Bebelușul meu pierde mai mult de 10% în greutate după naștere - și acum?

Bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere. Bebelușul meu pierde mai mult de 10% în greutate după naștere - și acum

Concepţie Ajutor, nu pot pierde în greutate, chiar vreau, dar nu pot Voi spune imediat că copilul meu este o mumie Agățat în brațe Nu pot să evoc lucruri bune asupra PP, poate, ei bine, nu e deloc timp Tocmai m-am ghemuit cu bebelușul Cu o creștere de - greutate 61 kg La urma urmei, s-ar părea că atât sarcina, cât și nașterea au rămas în urmă și, dintr-un anumit motiv, excesul de greutate nu dispare.

bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere

Numeroase diete și exerciții sportive nu vă ajută să vă atingeți forma fizică anterioară. Care este motivul acestei nedreptăți și cum îți poți reda armonia de odinioară? Perioada de sarcină și primele câteva luni din viața unui copil este bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere perioadă în care o femeie practic nu îi aparține.

bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere

Neliniștile nesfârșite cu privire la copil fac ca frumusețea coafurii, manichiura și, de asemenea, starea figurii să se retragă la al doilea sau al zecelea plan. Dar merită să stabiliți viața, să așteptați restabilirea nivelurilor hormonale și a ciclului menstrual, pe măsură ce gândurile despre pierderea în greutate reapar. Și aici tinerele mame se confruntă cu o varietate de dificultăți.

Complex de ciocolată subțire:

Tulburări de somn După naștere, tinerele mame se confruntă foarte des cu lipsa de somn, deoarece doar câteva dintre ele pot observa cu satisfacție că bebelușul lor nu se trezește noaptea. Acest lucru poate duce la o încetinire a metabolismului, foamea constantă în timpul zilei și raiduri nocturne la frigider.

Medicii observă că în timpul somnului corpul nostru scapă de excesul de calorii.

Ce sa fac? Pentru a contracara această problemă, experții recomandă adormirea ori de câte ori este posibil.

Pierderea in greutate a sugarilor

Foarte des femeile sunt împărțite între un copil, treburile casnice și uită de ele însele. După ce ați pus copilul la culcare după-amiaza, nu vă grăbiți să aranjați o curățare generală sau o spălare grandioasă.

bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere

Faceți din somn o prioritate absolută. Ei cred cu tărie că sunt deja destul de ocupați cu gospodăria, iar plimbările în aer curat sunt destinate doar copiilor mici. Desigur, exercițiile regulate de gimnastică sau cursurile de yoga sunt adesea un vis evaziv pentru mamele cu nou-născuți.

Care este greutatea unui bebeluș la naștere și de ce?

Și medicii sunt categoric împotriva acestor sarcini. Nu ai timp pentru exerciții?

bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere

Puneți copilul în cărucior și mergeți, pur și simplu nu stați pe bancă cu prietenii, ci încercați să mergeți câțiva kilometri în timpul zilei. O mamă activă crește un copil activ! Excesul de calorii în timpul alăptării Tinerele mame, urmând o varietate de sfaturi, încep să mănânce mult în timpul alăptării, crescând conținutul de calorii al meselor sau herpes simplex pierdere în greutate porțiilor.

Desigur, experții nu acceptă categoric diete stricte în timpul alăptării, dar nimeni nu interzice unei tinere mame să-și echilibreze propria dietă. Evitați alimentele grase, dulci și prăjite, deoarece acestea nu conțin substanțe utile bebelușului.

bebelușii pierd întotdeauna în greutate după naștere

De asemenea, conform calculelor medicilor, femeile care alăptează au nevoie de de calorii mai mult decât înainte de sarcină. Și acesta, de exemplu, douăzeci de struguri dimineața, un sfert de pahar de nuci după-amiaza și un pahar de lapte seara. Această adăugare la dieta trecută va satisface nevoile suplimentare de calorii ale unei mame care alăptează.

Încălcarea dietei Odată cu nașterea unui copil la femei, dieta este adesea întreruptă. De îndată ce te așezi la masă, copilul începe să plângă.

Mai mult de 10% pierderea în greutate după naștere

Și trebuie să mănânci și să fugi la el. Gustările sunt, de asemenea, periculoase în timpul cinei. De exemplu, ți-ai hrănit copilul mâncând în grabă câteva sandvișuri. Și după ce l-ai culcat, te așezi pentru o cină completă. În acest mod simplu, consumați sau mai multe kilocalorii suplimentare în fiecare zi.

Scădere normală în greutate în 6 săptămâni

Încercați să vă adaptați dieta la tiparele de somn ale copilului dumneavoastră. Trebuie să aranjați mese complete când adoarme. Mestecați foarte bine mâncarea în timpul meselor. Cea mai bună opțiune este să treceți la mâncare în porții mici.

O astfel de zdrobire implică trei mese principale și mese suplimentare.

  • Dr mi a spus să pierd greutatea
  • Pierderea în greutate a lui cushing
  • Cum să pierdeți greutatea cu ibs c
  • Cum va arăta?
  • Ceai de slabit anda adam

Și, desigur, o selecție de produse care sunt sănătoase pentru mama și descendenții ei. Depresia postpartum Tulburarea de somn, iritabilitatea crescută, oboseala cronică, durerile de cap persistente, emoționalitatea excesivă și lacrimile sunt toate simptome ale depresiei postpartum.