5 răspunsuri

Câștigând greutate dar slăbind. Fără pierderi în greutate, sfat pentru a câștiga în greutate -Camp Como

Pagina principala Doar de calorii și s-au îngrășat?

toarnă rețete subțiri mesteca

Bună ziua, încerc să slăbesc chiar acum. Necesarul meu zilnic este de de calorii. Consum doar de calorii pentru a slăbi.

câștigând greutate dar slăbind are alot ajutor pentru a pierde greutatea

În prima și a doua zi am slăbit, am continuat ca de obicei și m-am îngrășat brusc din nou, deși am rămas cu numărul de calorii. Nu am murit de foame, dar nu beau prea mult sub 1L des și nu fac atât de mult exercițiu, dar sunt foarte consecvent cu mâncarea mea. De ce m-am îngrășat acum și cum pot să-l împiedic să se întâmple?

Recomandat de experți fără exerciții fizice pierderea în greutate

Nu puteți câștiga sau pierde mai mult de un kilogram în câteva zile. Fluctuațiile de greutate între 2 și 3 kg sunt normale, dar au mai mult de-a face cu balanța de apă decât cu dieta. Dar vă recomand, de asemenea, să aveți o zi de reîncărcare o dată la două săptămâni în care mâncați puțin mai mult decât aveți nevoie și care este în principal umplută cu carbohidrați. Acest lucru ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate pe termen lung, iar metabolismul dvs.

Este exact așa. Factorul decisiv este dacă pierzi în greutate pe termen lung.

Mâncarea indiană este murdară, dar solicitată Indian Street Food - Uimitoare Stradă Alimentară

Dacă stați pe cântar în fiecare zi, veți vedea că acesta urcă și coboară. Trebuie să vedeți dacă ați redus greutatea generală pe o perioadă mai lungă de timp, adică câteva săptămâni.

câștigând greutate dar slăbind posturi de pierdere în greutate de actrițe de la bollywood

Oricum nu ar trebui să slăbești prea repede, deoarece acest lucru va duce la efectul de yo-yo, adică ca te vei ingrasa din nou foarte repede atunci cand incetezi dieta. Consumul de multă apă este important în timpul dietei. Cu sportul obții o siluetă drăguță dacă nu o ai deja.

câștigând greutate dar slăbind pierde 1 din grăsimea corporală

În primul rând, organismul trebuie să se obișnuiască cu reducerea aportului de calorii. Totuși, ar fi bine și dacă ai face exerciții fizice ușoare. Ar putea fi chiar o mică gimnastică, o plimbare rapidă.

Este vorba despre arderea mai multor calorii decât consumați.

Ce este slăbitul din greutate?

Să bei multă apă este regula de bază! Ceaiul neindulcit este și el bine. Dacă există și alte băuturi, trebuie să le adăugați la necesarul de calorii. De asemenea, depinde de înălțimea și greutatea actuală. De departe pot să-ți dau aceste sfaturi de slăbire doar dacă am indicii: Altfel vă doresc mult succes și nervi puternici! Chiar dacă acum sună ca o prostie totală, dar ar trebui să mănânci mult timp de o zi, dar numai pentru o zi.

A funcționat pentru mine, a fost exact același lucru cu cât am mâncat doar de calorii în fiecare zi și la început am slăbit doar după un timp.

Ce este slăbitul din grăsime?

De asemenea, m-am ingrasat chiar daca am mancat doar de calorii, apoi am mancat mult intr-o zi si am slabit 1 kg întrebări similare Hei: Am vrut să vă întreb dacă vă îngrași dacă mâncați dulciuri, dar nu depășiți necesarul zilnic de calorii sau păstrați greutatea?

Necesarul meu zilnic de calorii este: kcal pe zi, dar în mare parte nu pot gestiona aceste kcal. De obicei, gestionez doar kcal pe zi. Și, astfel încât să pot gestiona până la kcal, mănânc adesea câteva dulciuri seara kcal. Câștig din aceste kcal, chiar dacă nu depășesc necesarul zilnic?

întrebări similare

De 5 săptămâni mănânc kcal pentru a slăbi. M-am îngrășat ca urmare sau niciuna dintre ele? Câștigând greutate dar slăbind mulțumim pentru răspunsuri. Este așa că țin un jurnal cu calorii din decembrie. Conform calculelor, la înălțimea mea de 1,73 m, pot consuma de calorii.

Account Options

Am observat că m-am îngrășat din ce în ce mai mult! Am continuat să cobor cu numărul de calorii. De aproximativ 3 luni iau doar kcl.

câștigând greutate dar slăbind arata ca in jos

Pentru cum de a arde grăsimea pentru a pierde în greutate, uneori chiar mai puțin M-am dus la doctor valorile mele de sânge sunt ok Mă mișc M-am îngrășat atât de mult în decurs de 3 luni - ce altceva pot face?! Nu este normal. De la 68 kg la 80 kg!

Puteți pierde în greutate și câștiga forță Exerciții acasă

Sunt foarte disperat câștigând greutate dar slăbind acum! De ceva timp îmi număr caloriile pentru a slăbi și a mânca între kcal pe zi, a face jogging de două ori pe săptămână și a face antrenament abdominal. Cu toate acestea, am continuat să mă îngraș. Asta mă epuizează și mă întreb încet dacă ceva nu este în regulă cu corpul meu hipotiroidism, pastilă. A avut cineva experiențe similare și are câteva sfaturi?

Deci, corpul meu nu a trebuit să treacă de la 0 la cu un aport caloric mai scăzut. După dieta mea de kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA.

Deci mâine sunt la kcal. Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână. Cum pot contracara acest lucru?