11 Endomorfi ideas | fitness, tipuri corporale, sănătate și fitness

Pierderea în greutate macros endomorf

Pagina principala Care este raportul magic de macronutrienți pentru pierderea de grăsime?

Alege-ți înțelepciunea Carbs Ai tendința să crești în greutate cu ușurință, în special în corpul tău inferior? Dacă dieta dvs. Tipul corpului endomorf este predispus la creșterea în greutate. Metabolismul său lent și apetitul mare fac dificilă menținerea slabă, dar permite și creșterea rapidă a mușchilor și a forței.

Încerc să pierd niște grăsimi, dar oriunde merg să caut informații utile, primesc puncte de vedere contradictorii cu privire la raportul adecvat de macronutrienți. Există un răspuns corect?

Interesant

Î: Încerc să pierd niște grăsimi, dar oriunde merg să caut informații utile, primesc puncte de vedere conflictuale asupra raportului adecvat de macronutrienți. Marea întrebare!

Cineva a subliniat odată un studiu acum aproximativ un an într-o secțiune de comentarii, voi încerca să-l săpar care a concluzionat că endomorfele au dobândit mai mult decât ectomorfele. Este posibil să arzi grăsimea localizat?

În realitate, atunci când încercați să slăbiți, nu există nicio lege ferită de macronutrienți pentru a vă planifica dieta. Niciun mix macro nu vă poate salva dacă mâncați prea multe calorii sau prea puține.

pierderea în acuratețea alimentatorului de greutate

Cu toate acestea, mixul dvs. Tipul corpului, metabolismul și nivelul săptămânal de activitate fizică au o influență asupra procentelor ideale pentru acel moment. Dar asta nu înseamnă că va fi raportul de macronutrienți pe care îl veți folosi pentru totdeauna.

pachet slabire herbalife

Se poate schimba dacă și când greutatea corporală sau grăsimea corporală fluctuează sau dacă vă confruntați cu orice podiș. Apoi, este faptul că trebuie să vă manipulați continuu rapoartele pe parcursul oricărui plan de pierdere a grăsimii.

Înainte de a ne gândi la macronutrienți, trebuie să începem deja cu caloriile:

Dar asta e pentru mine. Trebuie să rămân slab tot anul.

dieta cu ceai

Acest raport nu va funcționa neapărat pentru dvs. Tipul meu de corp este un ecto-mezomorf, ceea ce înseamnă că are o toleranță mai mare pentru carbohidrați decât majoritatea oamenilor.

medicament de slabit pentru diabetici

Nu toată lumea este așa. Persoanele care sunt sensibile pierderea în greutate macros endomorf carbohidrați trebuie să-și monitorizeze îndeaproape carbohidrații și să facă ajustări în raportul lor. Macro-Morphing Fiecare tip de corp sau combinație de tipuri de corp va avea o reacție diferită la diferite rapoarte de macronutrienți.

6 săptămâni pentru a pierde grăsimea buricului

De obicei, rata metabolică este rapidă. Un bun raport de macronutrienți de pornire pentru dvs. Au o toleranță moderată la carbohidrați și o rată metabolică moderată.

Endomorf Tip de Corp

Endomorfii au o toleranță scăzută la carbohidrați și o rată metabolică lentă. Nu lăsați tipul corpului să fie o scuză pentru a nu vă atinge obiectivele.

serrapeptaza pierdere de grăsime

Dacă sunteți endomorf și aveți un timp dificil să vă aplecați sau sunteți ectomorf și nu puteți crește în greutate, nu renunțați. Vă puteți bate biologia; trebuie doar să depuneți o muncă serioasă pentru a o face.

  • Planul de masă endomorf pentru a vă trimite metabolismul în plină desfășurare | Yakaranda
  • Macro-urile sunt doar o parte a puzzle-ului Clădire?

Trebuie să-l vrei suficient de rău. Uneori, scăderea carbohidraților și creșterea grăsimilor bune poate avea rezultate remarcabile privind pierderea de grăsime. Cunoaște-ți corpul!