Greutăți Fitness - Fitness - iluminish.ro

Zumba posturi în greutate, Ce este Zumba Toning?

Video: ZUMBA Toning - Todo El Mundo - ZIN 75 2021, Iunie

Zumba câștigă popularitate în rândul trebuie să pierd greutatea foarte repede de toate vârstele, deoarece are rutine de antrenament potrivite pentru oricine dorește să încerce.

Acesta implică dansuri latino-americane precum tango, salsa, bezea, etc. Nu vă puteți împiedica să vă scuturați picioarele după melodiile captivante și să bateți. Tipuri de dans Zumba: Alberto "Beto" Pérez este inventatorul acestui faimos exercițiu de fitness la începutul anilor nouăzeci.

A fost popular de zeci de ani care vă ajută să vă antrenați împreună cu învățarea câtorva mișcări noi de dans. Există tipuri în această rutină de dans care se adresează tuturor grupelor de vârstă cu nevoi diferite. Iată exemplele: 1.

  • Este o clasă de dane de fitness, inspirată de latină, care vă arată cum să obțineți rata de inimă în timp ce vă distrați în același timp.
  • Cum vă ajută Zumba Dance pentru pierderea în greutate - Modă -
  • Moda pentru Zumba a venit acum câțiva ani.
  • Pierderea în greutate în spațiu

Zumba Gold: Este tipul cel mai potrivit pentru demografici mai în vârstă și începători. Pasul Zumba: Ritmurile de dans latin, împreună cu pasul aerobic, sunt încorporate în rutinele Zumba care vă afectează corpul inferior. Tonificare Zumba: Acesta este un tip de Zumba în care oamenii folosesc bețe de tonifiere în care sunt vizate zumba posturi în greutate, abdomenul, brațele și alți mușchi.

zumba posturi în greutate program sala pentru slabit barbati

Antrenamentul de forță și antrenamentul cardio sunt părțile concentrate ale acestui antrenament. Aqua Zumba: După cum sugerează și numele, este o sesiune care se face într-o piscină. Zumba în circuit: Acestea sunt sesiunile de antrenament cu durata de 30 de minute care combină antrenamentul de circuit și dansul care se concentrează pe exerciții de forță.

BODYBUILDING

Zumba Kids: Copiii de la 7 la 11 ani sunt centrul principal al acestui antrenament Zumba. Zumba Gold-Toning: Sesiunea de antrenament care ajută la coordonare, postură, mobilitate, forță și tonifică mușchii la persoanele în vârstă. Zumba Sentao: Acesta este un antrenament care vă tonifică corpul folosind greutatea corporală, care poate fi realizat folosind un scaun. Zumbini: Aceasta este o sesiune de antrenament pentru îngrijitori și copii cu vârste cuprinse între 0 și 3 ani.

Adăugarea greutăților la Zumba

Sfaturi pentru a face dans Zumba pentru slăbit acasă pentru începători: Zumba este o sesiune de antrenament de înaltă intensitate care poate face exercițiul să arate ca o petrecere. Dacă vă simțiți timid să lucrați într-un grup sau nu vă puteți permite să mergeți la sală, puteți să o faceți acasă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe Zumba dacă utilizați medicamente pentru condiții medicale persistente.

zumba posturi în greutate de slabit rapid

Este o rutină de exerciții frumoasă pentru începători odată ce obțineți un ok de la un medic. Puteți lua o clasă într-o sală de sport pentru a observa cum poate fi efectuată Zumba, astfel încât să o puteți face cu ușurință acasă.

Zumba poate fi mult mai distractiv dacă ai o companie. Rugați un prieten să vă alăture pentru a vă antrena, astfel încât să vă simțiți motivați.

Account Options

Deși poți purta orice când faci Zumba acasă, este de preferat dacă porți haine largi din bumbac împreună cu adidași adecvați. Oricine din orice grup de vârstă poate face Zumba. Trebuie să vizitați un medic dacă aveți dureri toracice intense cu dificultăți de respirație.

  • Și este sigur că te va lăsa gâfâind!
  • Greutăți Fitness - Fitness - iluminish.ro
  • Articole recomandate: Te temi să mergi la sală?
  • Cum pierd grăsimea burtă

Deși există multe tipuri de Zumba, trebuie să o alegeți pe cea potrivită pentru fitness și să modificați încet mișcările. De asemenea, puteți alege muzica și mișcările care vă plac și vă simțiți confortabil. De asemenea, puteți încerca diferite stiluri pentru o sesiune de antrenament distractivă și variată. Puteți efectua acest lucru timp de șase zile pe săptămână timp de aproximativ o jumătate de oră.

Am gasit 155 anunturi

Beneficiile Zumba Dance: Pierderea în greutate: Zumba te ajută să slăbești din miezul corpului tău prin arderea unor cantități mari de calorii. Este în principal un antrenament pe intervale care implică aerobic și cardio care duc la arderea excesului de grăsime.

Forţa şi rezistenţa musculară sunt aspectele cheie care conduc la dezvoltarea masei musculare. Bodybuildingul se adresează unei categorii reduse de practicanţi, nefiind un sport de masă. Tehnicile din culturism sunt folosite însă în toate sporturile, în funcţie de necesităţile specifice. Orice dezvoltare a unei grupe musculare folosind tehnici cu greutăţi libere, aparate sau greutatea corpului reprezintă bodybuilding.

Zumba include, de asemenea, dans, ghemuire, alunecare și multe alte mișcări care vă ajută să ardeți în jur de până la de calorii într-o oră. Tonifică corpul tău: Pierderea a doar câteva kilograme este ușoară, dar menținerea greutății acestui obiectiv devine dificilă.

Zumba pentru scăderea în greutate poate fi o modalitate eficientă de a pierde, precum și de a vă susține, deoarece implică antrenament de rezistență cu cardio care vizează grupurile musculare pentru a vă ajuta să slăbiți.

zumba posturi în greutate cum să eliminați excesul de grăsime de sân

S-ar putea să vă simțiți răni la început, dar odată ce vă obișnuiți cu rutina, veți avea un corp tonifiat. Vă menține fără stres: Mulți dintre noi ne simțim timizi când facem ceva în fața multor oameni.

Metoda de scădere în greutate de 9+ sub lupă

Zumba vă poate ajuta să scăpați de inhibiții și vă permite să vă relaxați de tensiunile zilnice. Deoarece este efectuat într-un grup, abilitățile dvs. Zumba vă ajută să vă sporiți încrederea, precum și o activitate de stres. Vă menține coordonat: Coordonarea joacă zumba posturi în greutate rol important în timp ce executați Zumba.