Apă rece pentru pierderea în greutate - un zvon cu logică!

Pierde temperatura în greutate rece. Video: Slabeste cu apa calda cu lamaie 2021, Iunie

cum să pierdeți greutatea bine 22 ianuarie

Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât chiar îi va încurca pe zei! Într-o notă serioasă, nu este înțelept să crezi în nimic din ceea ce internetul încearcă să vândă.

Da, din punct de vedere tehnic, consumul de apă rece arde mai multe calorii - Dar există o captură Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este.

Pentru a afla dacă apa rece ajută într-adevăr la scăderea în greutate, am făcut câteva săpături și am împărtășit informațiile pe care le-am adunat de la diferite reviste științifice în acest articol.

Deci, derulați în jos pentru a arunca mitul și pentru a descoperi adevărul!

arielle dombasle pierdere în greutate

Prea dramatic, nu-i așa? Apă rece pentru pierderea în greutate - un zvon cu logică!

Apa cu gheață

Imagine: Shutterstock Se zvonește că apa rece poate ajuta la arderea caloriilor. Și aceasta pare a fi o afacere destul de minunată în comparație cu controlul consumului de alimente și exerciții fizice.

  1. Abigale kirsten sfaturi de scădere în greutate
  2. Apă Potabilă Pentru A Pierde În Greutate: Apa Rece Arde Calorii? | Tombouctou
  3. Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și pentru a arde mai multe calorii?
  4. Bine ați venit la o altă tranșă de SELF.
  5. Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și arde mai multe calorii Cea mai rece apă
  6. Bea apa calda pentru a pierde in greutate, - Alte
  7. Apa potabilă pentru a pierde în greutate Apa rece arde calorii SINE
  8. Alimentația nu poate, aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață Video: Slabeste cu apa calda cu lamaieIunie bea apa calda pentru a pierde in greutate, ""apa rece pentru pierderea in greutate"" apare pe ecranul computerului!

Mai mult, logica din spatele acestui mit este cu pierde temperatura în greutate rece convingătoare. Practic, este diferența dintre temperatura apei reci să zicem slimming camisoles zero grade Celsius și corpul tău intern. Se spune că, pentru a aduce temperatura apei reci la temperatura corpului 37 de grade Celsiuscelulele tale trebuie să lucreze foarte mult, folosind astfel caloriile stocate.

Pierde in greutate: apa rece topeste caloriile incet

Rezultatul final? Slăbești fără să transpiri în sala de gimnastică! Dar hei, nimic nu este ușor, în special pierderea în greutate. Și dacă o face, mai bine aruncați o a doua privire în ea. Aflați ce studii științifice au de spus despre aceasta în secțiunea următoare.

fable pierde în greutate

Apa rece pentru pierderea în greutate - Există dovezi științifice? Imagine: Shutterstock În timp ce căutam dovezi concrete cu privire la acest mit al pierderii în greutate, am găsit câteva studii interesante pe care cercetătorii le-au efectuat asupra participanților umani.

dysbioza intestinală și pierderea în greutate

Cercetătorii au studiat termogeneza indusă de apă la 14 participanți cu greutate medie. Li s-au dat ml de apă de băut. Au fost măsurate cheltuielile de energie și rata metabolică a acestor indivizi.

Interesant este că la femei depozitele de carbohidrați au fost consumate ca combustibil pentru a aduce temperatura rece a apei la temperatura corpului 1.

Deci, se pare că știința este de acord că apa rece crește rata metabolică.

Pierderea apei și a greutății

Dar hei, acest studiu a fost realizat pe participanți a căror greutate era normală, nu a înregistrat temperatura optimă pentru pierderea în greutate și, în plus, doar carbohidrații s-au obișnuit în procesul de a ajunge la temperatura apei la cea a corpului. Un alt studiu a constatat că consumul de ml apă a indus un efect termogen în corpurile participanților supraponderali.

A contribuit la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală și la îmbunătățirea compoziției corporale, dar nu a fost apă rece 2. Doar pentru a ajunge la rădăcină, am găsit și un alt raport interesant publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition. Temperatura lor centrală a fost măsurată la fiecare 15 minute.

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută ajută la arderea caloriilor. Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate. Mai exact, cercetări mai sigure din punct de vedere științific au constatat că efectul apei cu gheață este minim, de numai 4 până la 7 calorii pentru fiecare pahar de apă consumat. A-ți păstra o stare optimă de hidratare este o metodă indicată de specialiști. Aceștia au demonstrat că hidratarea corectă a organismului are beneficii pentru sănătatea mentală și fizică.

S-a constatat că temperatura centrală a participanților care au băut apă rece a crescut încet în comparație cu cei care au băut apă la temperatura camerei. Acest lucru a contribuit la creșterea performanței exercițiilor fizice a celor care au consumat apă rece. Și, în mod surprinzător, performanța participanților care au băut apă rece a scăzut 3. Deci, poate că apa rece poate reduce temperatura de bază și poate crește performanța exercițiilor fizice, crescând astfel rezistența fizică.

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este.

La bodybugg pierdere în greutate său, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Problema acestui studiu este că nu a fost efectuată la participanții supraponderali, a fost efectuată la bărbați adulți și nu la pierde temperatura în greutate rece, iar acest studiu nu spune nimic despre rutinele regulate de antrenament care includ cardio, antrenament de forță și haltere. Acum, înainte de a trece la o concluzie, permiteți-mi să vă mai dau un motiv pentru a regândi și a lua calea mai bună și nu calea ușoară.

Ar trebui să știți - C mare și c mic Imagine: Shutterstock Adăugarea de gheață în paharul cu apă este cu siguranță răcoritoare, dar te poate ajuta cu adevărat să slăbești?