Pierderea în greutate: metodele de minte-corp pot ajuta?

Terapii complementare pentru pierderea în greutate, Apa Jeera pentru pierderea în greutate - Beneficii + Cum să te încorporezi în dietă

Pierderea în greutate: metodele de minte-corp pot ajuta?

terapii complementare pentru pierderea în greutate pierderea în greutate medicală profesională

Video: Cum sa Scazi in Greutate - 5 SecreteIunie Antrenamentul de relaxare, ca parte a unui program general de pierdere în greutate, poate fi un factor important în a ajuta oamenii să slăbească și să-l mențină, sugerează un studiu în terapii complementare în medicină ; doi: Cercetătorii de la Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine, din Boston, au realizat un studiu pilot pentru a evalua eficacitatea unei abordări cuprinzătoare a corpului minții în ceea ce privește pierderea în greutate.

La intervenția de 20 de săptămâni au luat parte douăzeci de participanți supraponderali și obezi dintr-un program bazat pe angajați. Componentele programului Lighten Up au inclus exerciții practice și educație pentru a aborda conexiunea minte-corp, răspunsul de relaxare, alimentația și obiceiurile alimentare și exercițiile fizice și activitatea fizică.

terapii complementare pentru pierderea în greutate pierderea de grăsime josh hillis se întâmplă luni

Secțiunea de exerciții și activități fizice a inclus aerobic, antrenament de forță și yoga, precum și educație cu privire la beneficiile minții-corp ale activității. Anchetatorii au evaluat greutatea, indicele de masă corporală, talia și circumferința șoldului și o serie de alți biomarkeri și variabile psihologice la început, după intervenția de 20 de săptămâni și 6 luni mai târziu.

O triadă pentru pierderea sănătoasă în greutate

Analiza datelor a arătat că imediat după intervenție și la nota de 6 luni, participanții au lc pierderea în greutate pierderi semnificative în greutate și reduceri ale IMC și în măsurările circumferinței. Subiecții au demonstrat, de asemenea, îmbunătățiri semnificative ale autoeficacității, stimei de sine, perspectivei pozitive, funcției fizice și a patru comportamente care promovează sănătatea - responsabilitate, activitate fizică, nutriție și gestionarea stresului.

terapii complementare pentru pierderea în greutate cum să pierdeți în greutate rapid pentru lupte

Pierderea controlului asupra alimentației și a foamei au scăzut semnificativ de la momentul inițial. Autorul studiului Albert S. Studiul nostru a arătat că intervenția minte-corp a avut unele efecte asupra controlului greutății și, de asemenea, a terapii complementare pentru pierderea în greutate comportamentul alimentar al oamenilor, calitatea vieții și stima de sine.

terapii complementare pentru pierderea în greutate pierde greutatea pe mononessa

Recomandările autorilor pentru cercetările viitoare au inclus adaptarea intervențiilor minte-corp pentru pierderea în greutate pentru un anumit grup, precum cele care suferă de alimentație emoțională.